BANYUMASEKSPRES.ID, Shakira dikenal sebagai salah satu penyanyi yang tetap aktif di industri hiburan setelah berkarier selama lebih dari tiga dekade.
Memasuki usia 49 tahun, penyanyi asal Kolombia tersebut masih rutin tampil di panggung dengan aktivitas fisik yang membutuhkan stamina dan kebugaran.
Penampilannya kemudian kerap menjadi perhatian, termasuk karena kondisi fisik dan kulitnya yang terlihat terawat.
Namun, penampilan seseorang tidak hanya ditentukan oleh satu faktor. Pola hidup, aktivitas fisik, pola makan, perawatan diri, serta faktor genetik dapat berperan dalam kondisi tubuh dan kulit.
Dalam sejumlah wawancara, Shakira juga pernah membagikan kebiasaan yang dilakukannya untuk menjaga kebugaran dan penampilan.
Berikut beberapa rutinitas yang diketahui menjadi bagian dari gaya hidupnya.
1. Mengatur Pola Makan
Shakira diketahui memperhatikan asupan makanan untuk membantu memenuhi kebutuhan energi di tengah aktivitasnya yang padat.
Pola makan yang dijalani tidak semata-mata menghindari makanan tertentu, tetapi juga memperhatikan keseimbangan dan porsi. Selain itu, simak cara turunkan kolesterol dan tetap jaga berat badan.
Dalam persiapan menghadapi penampilan besar, pelatihnya, Anna Kaiser, pernah menjelaskan bahwa menu makanan Shakira dapat disesuaikan.
Pada periode tertentu, ia mengurangi konsumsi gula dan produk susu. Menu hariannya antara lain dapat mencakup telur, alpukat, smoothie, serta ikan.
Ia juga tidak sepenuhnya menghilangkan makanan yang disukai dan tetap mengonsumsinya dalam jumlah yang terkontrol, termasuk cokelat hitam.
2. Konsisten Berolahraga dan Menari
Aktivitas fisik menjadi bagian penting dari rutinitas Shakira. Selain latihan khusus bersama pelatih, menari juga menjadi salah satu bentuk olahraga yang dilakukan penyanyi tersebut.
Gerakan tari membutuhkan koordinasi tubuh sekaligus melibatkan aktivitas kardio. Program latihannya juga pernah mencakup aktivitas seperti bersepeda, treadmill, dan lari dengan intensitas yang disesuaikan.
Menurut Anna Kaiser, mempertahankan massa otot dan kebugaran setelah usia 40 tahun membutuhkan kombinasi latihan serta pengaturan nutrisi yang konsisten.
3. Memperhatikan Perawatan Kulit Dasar
Untuk menjaga kondisi kulit, Shakira tidak selalu mengandalkan rangkaian produk yang panjang. Ia pernah menyebut vitamin C dan tabir surya sebagai bagian penting dari rutinitas perawatan kulitnya.
Ketika kulit terasa sangat kering, ia juga menggunakan vitamin E. Selain produk perawatan, Shakira menekankan kebiasaan membersihkan wajah setelah menggunakan riasan.
Membersihkan sisa makeup sebelum tidur merupakan bagian dari rutinitas kebersihan kulit yang ia pertahankan.
4. Tidak Merokok dan Membatasi Minuman Tertentu
Gaya hidup juga menjadi bagian dari kebiasaan Shakira. Sejumlah laporan rutinitasnya menyebut ia tidak merokok dan tidak mengonsumsi alkohol. Kebiasaan menghindari rokok bagian penting dari pola hidup sehat secara umum.
Sementara itu, konsumsi alkohol dan minuman berkafein pada setiap orang dapat berbeda sehingga kebutuhan pembatasannya perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing.
5. Memilih Riasan yang Lebih Sederhana
Shakira cenderung menyukai tampilan makeup yang tidak terlalu berat. Ia pernah mengungkapkan bahwa penggunaan riasan secara berlebihan justru tidak selalu membuatnya merasa lebih baik dalam penampilan.
Pendekatan tersebut membuat tampilan wajahnya terlihat lebih natural. Bagi Shakira, rasa percaya diri juga menjadi bagian dari penampilan sehingga makeup bukan satu-satunya faktor yang menentukan.
6. Merawat Rambut Tanpa Rutinitas Berlebihan
Rambut merupakan salah satu ciri khas penampilan Shakira. Karena itu, ia juga memperhatikan cara merawat rambut agar tetap sehat.
Salah satu kebiasaannya adalah membatasi penggunaan alat styling dengan suhu tinggi yang dapat membuat rambut lebih rentan mengalami kerusakan.
Ia juga memilih warna rambut yang relatif natural untuk membantu menjaga kondisinya. Perawatan rambut yang dilakukan tidak harus selalu kompleks.
Mengurangi paparan panas berlebihan dan menjaga kondisi rambut menjadi bagian dari rutinitas yang dijalankan.
7. Menjaga Rasa Percaya Diri dan Menikmati Aktivitas
Selain pola makan, olahraga, dan perawatan fisik, Shakira juga menempatkan kebahagiaan serta rasa percaya diri sebagai bagian dari kehidupannya.
Kesibukannya sebagai penyanyi dan ibu membuat aktivitas sehari-harinya cukup beragam. Ia tetap menjalani pekerjaan sekaligus berbagai kegiatan yang mendukung keseimbangan kehidupannya.
Shakira juga pernah menyampaikan bahwa senyum dan rasa percaya diri menjadi bagian penting dari penampilan.
Hal tersebut menunjukkan bahwa menjaga penampilan tidak hanya berkaitan dengan perawatan fisik, tetapi juga bagaimana seseorang merasa nyaman dengan dirinya sendiri.
Kebiasaan Sehat Shakira Tidak Menjadi Jaminan Awet Muda
Berbagai kebiasaan yang dilakukan Shakira dapat menjadi gambaran mengenai gaya hidup yang dijalaninya, tetapi tidak dapat dijadikan jaminan bahwa seseorang akan terlihat lebih muda.
Kondisi kulit dan tubuh dipengaruhi berbagai faktor, termasuk usia, genetik, lingkungan, pola tidur, aktivitas fisik, asupan makanan, serta perawatan yang dilakukan.
Karena itu, kebiasaan Shakira lebih tepat dipandang sebagai bagian dari rutinitas pribadinya dalam menjaga kebugaran dan penampilan. (*/nds)
