BANYUMASEKSPRES.ID, Indra Bekti berhasil menurunkan berat badan sekitar 10 kilogram setelah konsisten menjalani pola hidup sehat.
Presenter tersebut mengaku mulai lebih memperhatikan pola makan dengan mengatur porsi makanan dan mengurangi asupan karbohidrat.
Perubahan itu dilakukan bukan hanya demi mendapatkan bentuk tubuh yang lebih ramping, tetapi juga untuk menjaga kondisi tubuh di tengah aktivitasnya yang cukup padat.
Indra Bekti mengatakan berat badannya sebelumnya berada di angka sekitar 80 kilogram.
Setelah menjalani perubahan pola hidup, berat badannya kini berada di kisaran 70 kilogram.
Penurunan berat badan tersebut membuat presenter berusia 48 tahun itu merasakan sejumlah perubahan dalam aktivitas sehari-hari.
“10 kiloan lah ya. Udah 10 kiloan dari semenjak aku eh apa tuh, 80 ya, sampai turun, turun, turun, turun, sekarang 70-an lah gitu,” ujar Indra Bekti.
Menurut Indra Bekti, perubahan berat badan yang dialaminya turut memberikan dampak positif terhadap kondisi tubuh.
Salah satu perubahan yang paling terasa adalah pernapasan yang kini dirasakannya lebih lega.
Ia juga mengaku sudah tidak mudah mengalami sesak ketika melakukan berbagai aktivitas.
Kondisi tersebut membuat Indra Bekti semakin termotivasi untuk mempertahankan pola hidup sehat.
Ia berusaha menjaga kebiasaan makan dengan lebih memperhatikan jumlah makanan yang dikonsumsi.
Selain mengatur porsi makan, pengurangan asupan karbohidrat juga menjadi salah satu langkah yang dilakukan untuk membantu menjaga berat badannya.
Bagi Indra Bekti, menurunkan berat badan bukan sekadar persoalan penampilan.
Dengan aktivitas pekerjaan yang cukup padat, menjaga kondisi fisik menjadi hal penting agar tetap dapat menjalani berbagai kegiatan dengan baik.
Karena itu, ia memilih menjalani proses penurunan berat badan secara bertahap dan tidak terburu-buru.
Penurunan berat badan sekitar 10 kilogram juga membuat Indra Bekti menemukan perubahan lain yang cukup menyenangkan.
Tubuhnya yang kini lebih ramping membuat sejumlah pakaian lama yang sebelumnya sudah tidak muat kembali bisa dikenakan.
Namun, perubahan ukuran tubuh tersebut juga membuat Indra Bekti mengalami kejadian lucu. Beberapa celana yang sebelumnya pas digunakan kini terasa lebih longgar.
Ia bahkan harus mengencangkan ikat pinggang agar celana tetap nyaman dikenakan saat beraktivitas.
Meski sudah berhasil menurunkan berat badan sekitar 10 kilogram, Indra Bekti masih memiliki target berikutnya.
Ia ingin kembali mengurangi berat badannya sekitar 2 hingga 3 kilogram. Jika target tersebut tercapai, berat badannya akan berada di kisaran 68 kilogram.
“Ya 2 sampai 3 kilo lagi lah ya, gitu. Jadi 68 kalau bisa sih ya idealnya segitu. Supaya gak sampai kekurusan juga, ntar kayak kempot kan? Rugi lagi,” jelasnya.
Indra Bekti menyadari bahwa proses menjaga berat badan tetap membutuhkan konsistensi.
Karena itu, ia tidak ingin memaksakan diri hanya demi mencapai angka tertentu di timbangan. Baginya, kondisi tubuh tetap menjadi pertimbangan utama dalam menjalani program penurunan berat badan.
Dalam hal aktivitas fisik, Indra Bekti juga memilih lebih berhati-hati. Ia tidak ingin langsung melakukan olahraga dengan intensitas berat karena khawatir tubuh justru mengalami kelelahan.
Pendekatan tersebut membuatnya lebih memilih menjalani aktivitas sesuai kemampuan tubuh.
Perubahan yang dialami Indra Bekti menunjukkan bahwa penurunan berat badan dapat dilakukan secara bertahap dengan memperhatikan pola makan dan kondisi tubuh.
Setelah berhasil menurunkan sekitar 10 kilogram, ia kini berusaha mempertahankan kebiasaan sehat sekaligus mengejar target berat badan 68 kilogram.
Bagi Indra Bekti, menjaga kesehatan menjadi bagian penting dalam menjalani rutinitas sehari-hari.
Dengan pola makan yang lebih teratur, pengurangan asupan karbohidrat, serta aktivitas fisik yang dilakukan secara hati-hati, ia berharap dapat mempertahankan kondisi tubuh tetap fit tanpa harus memaksakan diri. (*/stch/dda)
