BANYUMASEKSPRES.ID, JAKARTA – Aktris Marshanda akhirnya mengungkap alasan di balik perubahan berat badannya yang kembali naik.
Melalui unggahan di media sosial, perempuan berusia 36 tahun tersebut menjelaskan bahwa kondisi itu berkaitan dengan perjuangannya menghadapi gangguan bipolar setelah kepergian sang ayah.
Pengakuan tersebut disampaikan Marshanda melalui akun Threads miliknya pada Kamis (9/7/2026).
Ia mengatakan bahwa masa duka yang dialami memberikan dampak besar terhadap kondisi kesehatan mentalnya, yang kemudian turut memengaruhi berat badan.
“Sejak Papa meninggal aku lumayan struggling dengan bipolarku yg berefek juga ke berat badanku,” tulis Marshanda.
Marshanda mengaku kehilangan ayah menjadi salah satu momen paling berat dalam hidupnya.
Setelah peristiwa tersebut, ia harus berjuang menghadapi gangguan bipolar yang sempat membuat kondisi emosionalnya tidak stabil.
Gangguan bipolar merupakan kondisi kesehatan mental yang dapat memengaruhi suasana hati, energi, pola tidur, hingga aktivitas sehari-hari.
Pada sebagian orang, kondisi tersebut juga dapat berdampak terhadap pola makan dan perubahan berat badan.
Meski melalui masa yang tidak mudah, Marshanda bersyukur karena perlahan kondisinya kini jauh lebih baik.
Menurut Marshanda, proses pemulihan yang dijalaninya tidak lepas dari dukungan keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat yang selalu mendampinginya.
Ia mengaku kini sudah kembali berada dalam kondisi yang lebih stabil dibandingkan sebelumnya.
“Tapi, aku sudah jauh lebih baik sekarang karena dukungan dari orang-orang hebat di sekitarku yang membantuku menjadi stabil lagi,” ungkapnya.
Marshanda juga menunjukkan rasa syukur karena memiliki lingkungan yang memberikan semangat selama menjalani proses pemulihan kesehatan mental.
Setelah kondisi mentalnya membaik, Marshanda mulai menjalani perubahan gaya hidup agar kesehatannya semakin terjaga.
Ia berkomitmen untuk lebih disiplin menjaga pola makan serta rutin berolahraga sebagai bagian dari upaya menurunkan berat badan.
Beberapa kebiasaan sehat yang kini dijalaninya antara lain:
- Mengonsumsi makanan bergizi secara teratur.
- Menjalani intermittent fasting.
- Bermain badminton secara rutin.
- Menambah berbagai jenis olahraga lainnya untuk menjaga kebugaran tubuh.
Menurut Marshanda, konsistensi menjadi kunci utama dalam mencapai target kesehatan yang diinginkannya.
Dalam unggahannya, Marshanda juga membagikan target pribadi yang ingin dicapai dalam beberapa bulan ke depan.
Ia berharap dalam waktu kurang dari enam bulan berat badannya dapat kembali mencapai 58 kilogram, seperti ketika foto-foto lama yang ia unggah di media sosial.
“Goal ku, kurang dari 6 bulan, beratku jadi 58 kg seperti di foto2 ini,” tulisnya.
Target tersebut menjadi motivasi bagi Marshanda untuk terus menjaga pola hidup sehat sekaligus mempertahankan kondisi kesehatan mental yang kini mulai membaik.
Kejujuran Marshanda mengenai perjuangannya menghadapi bipolar mendapat perhatian banyak warganet.
Pengakuannya dinilai memberikan pesan bahwa kesehatan mental memiliki pengaruh besar terhadap kondisi fisik seseorang, termasuk perubahan berat badan.
Kini, Marshanda memilih fokus menjalani proses pemulihan dengan dukungan orang-orang terdekat, pola makan sehat, dan olahraga rutin.
Langkah tersebut diharapkannya tidak hanya membantu mencapai target berat badan ideal, tetapi juga menjaga kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh.
Perjalanan Marshanda menjadi pengingat bahwa proses pemulihan membutuhkan waktu, kesabaran, serta dukungan dari lingkungan sekitar agar seseorang dapat kembali menjalani kehidupan dengan lebih sehat dan seimbang. (*/stch/dda)
