BANYUMASEKSPRES.ID, Menjalani aktivitas yang padat setiap hari sering kali membuat seseorang merasa lelah, kehilangan semangat, hingga mengalami penurunan suasana hati.
Rutinitas yang terus berulang, ditambah berbagai tuntutan pekerjaan maupun kegiatan lainnya, membuat banyak orang mencari cara sederhana untuk menjaga mood tetap stabil.
Hal inilah yang juga dirasakan oleh mantan personel JKT48, Zee Asadel.
Meski dikenal memiliki jadwal yang cukup padat sebagai aktris dan publik figur, Zee Asadel tetap tampil ceria dan penuh energi dalam berbagai kesempatan.
Penampilannya yang selalu terlihat segar membuat banyak penggemar penasaran mengenai rahasia dirinya menjaga suasana hati agar tetap positif di tengah kesibukan.
Pemeran film Ancika: Dia Yang Bersamaku 1995 tersebut mengungkapkan bahwa dirinya tidak memiliki ritual khusus ataupun kebiasaan rumit untuk menjaga mood.
Menurut Zee, kebahagiaan justru bisa datang dari hal-hal kecil yang sederhana dan mudah dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.
Salah satu cara yang paling sering ia lakukan adalah menikmati camilan manis ketika memiliki waktu luang di sela-sela aktivitas.
Baginya, kebiasaan sederhana tersebut mampu memberikan rasa nyaman sekaligus membantu mengembalikan semangat setelah menjalani berbagai kegiatan.
“Buat aku, permen tuh simple banget, tapi kadang bisa bikin mood jadi lebih enak dan bikin lebih fresh,” ujar Zee Asadel.
Bagi Zee, menjaga suasana hati bukan hanya soal mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Memberikan apresiasi kecil kepada diri sendiri juga menjadi bagian penting agar tetap bisa menikmati aktivitas tanpa merasa terbebani.
Hal sederhana seperti menikmati makanan favorit atau camilan manis dapat menjadi cara mudah untuk mengurangi rasa penat yang muncul akibat rutinitas.
Kebiasaan tersebut juga menjadi pengingat bahwa kebahagiaan tidak selalu harus berasal dari hal-hal besar.
Justru, momen kecil yang dilakukan secara sadar sering kali mampu memberikan efek positif terhadap kondisi emosional seseorang.
Selain itu, Zee juga menikmati momen santai bersama teman maupun keluarga sebagai cara untuk mengembalikan energi positif.
Berkumpul dengan orang-orang terdekat sambil menikmati camilan menjadi aktivitas sederhana yang mampu membuat pikirannya lebih rileks setelah menjalani hari yang melelahkan.
Di tengah gaya hidup generasi muda yang serba cepat, menjaga kesehatan mental dan suasana hati menjadi hal yang semakin penting.
Aktivitas sederhana seperti menikmati waktu istirahat, berbincang dengan orang terdekat, atau sekadar menikmati camilan favorit dapat menjadi salah satu bentuk self-reward yang membantu menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
Meski demikian, menjaga mood tetap baik tentu tidak cukup hanya mengandalkan camilan.
Pola tidur yang cukup, konsumsi makanan bergizi, olahraga secara rutin, serta meluangkan waktu untuk melakukan hobi juga menjadi faktor penting agar tubuh dan pikiran tetap sehat.
Pengalaman Zee Asadel menunjukkan bahwa menjaga kebahagiaan tidak selalu membutuhkan cara yang rumit atau biaya besar.
Dengan menghargai diri sendiri melalui kebiasaan-kebiasaan sederhana, seseorang dapat tetap merasa lebih segar, positif, dan siap menghadapi berbagai tantangan dalam aktivitas sehari-hari. (*/stch/dda)
